つわりが、めっちゃ辛くて毎日が憂鬱・・・
シンドイよな～。どんな風に過ごしてるん？
ただ呆然と時が過ぎるのを待つだけ・・・
それ分からんでもない。でもオススメ対策あるから、一旦試してみてや～！
つわりが始まるのは2ヶ月頃から
つわりが始まるのは5週前後(2ヶ月)が多いです。
よくドラマで急に気持ち悪くなって、トイレに駆け込むシーンがありますが、そんな事はなく「なんとなく気持ち悪いな～」くらいから始まります。
つわりのピークは8周(3ヶ月)〜12周(4ヶ月)で、15周(4ヶ月)頃になると、徐々におさまってくるでしょう。
つわり＝妊娠って感じやから、ずっと続くもんやと思ってた！
個人差があるので、つわり自体なかったという方、出産直前までつわりを感じた人も居てます。
つわりの原因は医学的に解明されていませんが、色んな説がある中「ホルモンの変化」「今まで体になかったはずの胎児が、異物と認識され適応するまでに時間がかかる」と考えたら腑に落ちるような気がします。
つわりの症状
妊娠した方で、つわりを経験したママは8割と言われ、経験しないママは2～3割と言われています。つわりがなくても全く問題ありません。
つわりの症状は色んなパターンがありますが、下記が多く取り上げられています。
・空腹時に気持ち悪くなり吐き気
・食べると落ち着く
・食後に吐く
・好きな物が嫌いになる
・嫌いな物が食べたくなる
・食べ物や冷蔵庫、レンジのにおいで吐き気
・四六時中、眠気が襲ってくる
・だるい
・頭痛、めまい
・イライラしたり、涙が出てくる
(マタニティーブルーと区別がしずらい)
赤ちゃんに優先的に血液が送られるから、体調の変化はあるで～
先輩ママ達の「つわり対策術」はコレ！
「つわりはいつか必ず終わる」と分かっていても辛いです。日に日につわりが大変で何もしたくないですよね？その気持ち痛いほど分かります。
少しでも楽に過ごす為にはどうしたらいいの～？！先輩ママ達に聞いてみました。
ツボ押しバンドで軽減
手首のツボを圧迫すれば、吐き気や気ち悪さが軽減されると言われています。それは「内関」というツボなのですが、リラックスさせたり、イライラを緩和させる効果もあるそうです。
まさに妊婦にピッタリじゃないでしょうか。このバンドがあれば仕事中でもいつでも装着しておけば、つわりが軽減されてストレスも感じないで済みます。
クッションで休む
疲れたら横になったり、座って休憩しましょう。このクッションですが、妊婦さんに『控えめに言って最高』と高評価です。
横になってもお腹が重かったり、背中が痛くて、どんな姿勢でも違和感があったりしませんか？
クッションがあれば支えになって、とっても楽になります。
妊娠中だけでなく、授乳クッションとして、腰痛、リラックスしたい時など、色んな場面で使う事が出来るので、コスパ抜群です。
炭酸水でスッキリ
吐いてしまったり、水が飲めなかったりすると水分不足にもなります。炭酸水が苦手という方も、つわり中なら味覚が変わって飲めるという意見がよくあります。
何の味もしないのも苦手という方は、レモン風味ならさっぱりするので、飲みやすいです。グレープフルーツ風味などもあるので、色んな味を試してみては。
アロマオイルでリフレッシュ
匂いが辛いつわり・気分をリフレッシュしたい・胃がムカムカする方などは、柑橘系のアロマを嗅ぐと少し軽減するそうです。
電車や料理中などでも、ハンカチやマスクに垂らして匂いを嗅ぐのをオススメします。いつもは気にならないゴミ箱も臭いがすれば、ゴミ箱に垂らしてみるのも良さそうですね。
キャンディー
食べづわり、よだれづわりにも効果的で、外出時や仕事中にすぐに食べれるのも嬉しい。
酸っぱいものが食べたくなる方には、このチューイング レモン キャンディーがオススメです。
胃のムカムカを抑えれたり、気分がスッキリしたり、酸っぱいものは疲れを回復させる機能があります。
最後に
あんまり食べれなくても、初期の段階だと赤ちゃんが栄養不足になる事はないそうです。
ただ「水分がとれない」「トイレに半日以上、行かない」「体重が1週間で2㎏以上減った」など、問題がある場合は必ず医師に相談してください。
点滴などで対応してくれたり、ママに合った対処法をしてくれるでしょう。
この頃の赤ちゃんはやっと人間らしい形になっているので、エコーを見る楽しみを糧に乗り切れるといいですね。
